“米字操”可防颈椎病？注意！有些人可能会适得其反 2021-08-31

“颈椎不适？试试用头写米字！”一直以来，网上有不少科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎，缓解不适。然而，这种以头顶或下颚为笔头，以颈部为笔杆的写字保健法，对缓解颈椎不适真的有效吗？未必！广东省...

熬夜最伤肝！做好五件事，减少熬夜带来的伤害～ 2021-08-27

因为做不完的工作、放不下的手机、推不掉的聚会……不少人都主动或被动地开始熬夜。而熬夜不仅仅会让我们睡眠不足，实际上对我们的肝损害也很大。熬夜伤肝中医子午流注理论认为人体子时至丑时即23:00-03:00，人体精...

这么多年都吃错了？补钙有8大注意事项 2021-08-25

人人都有补钙意识，却未必人人都懂补钙钙对人体来说必不可少，不仅是构成骨骼和牙齿的重要元素，也参与维持多种重要的生理功能和预防某些疾病。钙的总量在青少年时期一直增加，到30岁左右达到顶峰，之后就会逐渐流失...

中医药 | 常见疼痛的穴位自我调治方法 2021-08-24

疼痛在日常生活中极为常见，是人体受到外物打击、冷热刺激等出现的一种主观感受。国际疼痛学会认为其是令人不快的一种感觉及情绪上的感受，且能够伴随现有或潜在的组织损伤出现。临床上常见痛证有头痛、颈痛、腰痛、...

洗澡时最易被忽视的4个部位！尤其这个地方，很多人都忘记了 2021-05-24

每个人洗澡都有自己的喜好，有的人喜欢随便冲一下，两三分钟就完事；有的人喜欢泡澡，慢悠悠地享受~但不管是用哪种洗澡方式，您真的都洗干净了？告诉大家，即便您每天用沐浴乳等洗护产品洗澡，也未必真的洗干净了。...

全民营养周 | 巧用餐盘六步曲，合理膳食享健康 2021-05-21

在家做饭，如何兼得健康与美味呢？《中国居民膳食指南》推荐“平衡膳食餐盘”。学会餐盘搭配六步曲，让营养走进你的餐盘。下面一起来试试吧！01食物要多样，比例要恰当上图描述了食物种类和比例分配。份餐是一个度量...

世界家庭医生日 | 家庭医生，海口人您了解多少？ 2021-05-21

2021年5月19日是第11个“世界家庭医生日”今年的宣传活动主题是：“家庭医生守护您健康的朋友”那么，什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务的主要好处是什么?01什么是家庭医生签约服务?家庭医生签约服务是以全科...

四月份需要提防这8种疾病 2021-04-06

一、防新冠病毒目前新冠肺炎的主要传播途径仍为经呼吸道飞沫和密切接触传播，但是特定条件下接触病毒污染的物品和暴露于病毒污染的环境也可造成接触传播或气溶胶传播。个人防护小妙招1、如有外出旅行需求，应提前了...