为何冬季容易出现情绪和睡眠障碍？应该怎么办？ 2024-12-04

Q天冷后，为何有的人会出现情绪、睡眠方面的障碍？出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。光照减少之后，有的人会有一些情绪波动...

医生提醒：这10种疾病，多喝水就能预防！ 2024-12-03

50岁的刘先生是个工作狂，常常忘记喝水，一天下来几乎滴水不沾。某天，他突然感到腰部剧痛，被同事紧急送往医院。经检查，医生发现他患上了肾结石，罪魁祸首正是长期饮水不足。结石在肾脏中悄然形成，最终引发了剧烈...

孩子出现厌学、拒学，怎么办？ 2024-12-02

在临床工作中，我们发现越来越多的孩子被家长带到医院精神心理科就诊，原因是他们出现了不同程度的厌学、拒学。为什么越来越多的孩子厌学、拒学，原因是什么呢？孩子厌学的原因通常，繁重的学业压力和竞争，以及校园...

什么样的睡眠是好睡眠？如何营造一个好的睡眠环境？ 2024-11-29

Q什么样的睡眠才算是好睡眠？通常，判断是否拥有好睡眠的标准有四个。第一，从躺下到睡着的时间不超过半小时。第二，睡着后到起床前，中间醒来的次数不能多于两次。第三，不早醒。这里的早醒指的是比你平时起床的时...

这些“宝藏”蔬菜的营养功效，你知道吗？ 2024-11-28

蔬菜的营养功效“三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。1....

这种水果近期陆续上市，长期服药期间不宜食用！ 2024-11-25

秋末冬初，柑橘类水果陆续上市，成了人们当下非常喜爱的水果。葡萄柚中含有多种人体所需的营养物质，且鲜嫩多汁，口感颇佳。除榨汁食用外，葡萄柚还常作为调味剂用于甜品、烘烤食物、碳酸饮料和酒类中。然而，很多需...

小雪至，寒冬始！小雪养生做好这5件事很关键！ 2024-11-22

11月22日，迎来二十四节气中的“小雪”节气。小雪也是入冬后的第二个节气，预示着冬天真的到来了。进入小雪节气后，气温会越来越低，多地将迎来大风降温和雨雪天气。因此，此时养生防病重在“藏”，即增强体质、提高...

吃这14类药 注意忌口 2024-11-19

当你吃药时，药品说明书上标注的禁忌事项相信你一定不会漏掉。不过，一些生活中的其他食物、饮品，也可能成为服用某些药物时需要注意的禁忌。今天，药师为你总结了14类药物的服药忌口，防止药效打折扣、出现不良反应。